Psychotherapie

Ihnen ist der Gedanken gekommen, dass Sie Unterstützung benötigen, weil Ihre seelischen Belastungen Ihnen zunehmend das Leben schwer machen? Obwohl es heute „normaler“ ist denn je, sich auch bei psychischen Beschwerden Hilfe zu suchen, fällt das vielen Menschen noch immer nicht leicht. Wenn dann der Mut gefasst ist, ist unser Leidensdruck oft schon so stark, dass sowohl der Körper Warnsignale zeigt als auch im täglichen Leben Auswirkungen zu spüren sind. Den ersten Schritt haben Sie nun getan, denn Sie haben sich auf die Suche nach Unterstützung begeben. Eine Therapie zu beginnen ist ein spannender Schritt, der manchmal Überwindung und Mut benötigt. Fragen wie „Was passiert da?“ und auch „Was passiert mit mir?“ sind ganz normal. Eine Therapie bringt Veränderung. Sie lernen sich besser kennen. Sie erhalten Antworten auf Fragen wie: Warum ist es so gekommen? Was hat es ausgelöst? Wie können Sie die Situation verändern?

Mit der richtigen und zielgerichteten Unterstützung kann sich neue Energie entwickeln, innere Stärke entstehen und eine gesunde Psyche erwachsen.

Sie suchen Unterstützung bei:

• Ängste, jeglicher Art
• Panik
• Phobien
• Zwangsvorstellungen und Zwänge
• Niedergeschlagenheit, Antriebslosigkeit, Verzweiflung, Erschöpfung
• allgemeine Lebenskrisen, belastende Lebensumstände
• Stress und Stressreaktionen
• Burn Out und Burn Out-Prävention
• Depressionen
• Traumata
• Trauer
• Beziehungsprobleme, Eifersucht
• Schlafstörungen / Schlafmangel
• Gereitzheit, Ärger, Wut und Hass
• Essstörungen
• Schmerzen
• Belastungsstörungen
• suchtmäßiges Verlangen (Nikotin, Süßigkeiten)
• Selbstwertproblematiken
• Konzentrationsschwierigkeiten

Ablauf einer Therapie

Ganz am Anfang steht ein kurzes Telefongespräch oder ein Kontakt per E-Mail, um erste Informationen auszutauschen und einen Termin für ein Erstgespräch zu vereinbaren. Bei diesem Erstgespräch klären wir offene Fragen, gucken uns umfassend Ihr Anliegen und Ihre Situation an. Für ein solches Gespräch reserviere ich Ihnen zwischen 60 und 90 Minuten, damit Sie nicht am Ende aus dem Termin hetzen müssen, obwohl eventuell noch Fragen offen sind. Wir sprechen auch über eine mögliche Diagnose, meine weitere Vorgehensweise, über die Therapiemethode und Ihre Therapieplanung. Erst dann entscheiden Sie, ob Sie eine weitere Zusammenarbeit mit mir wünschen. 

Es kann sein, dass es für Ihr Anliegen Therapiemethoden gibt, die Ihnen besser und schneller Entlastung bringen als diejenigen, mit denen ich arbeite. Auch um dies abzuklären, dient das Erstgespräch. Sollte dies der Fall sein, würde ich Ihnen eine Kollegin oder einen Kollegen empfehlen.

Therapiemethode

In meiner Arbeit nutze ich hauptsächlich Therapieverfahren aus der systemischen Einzel-, Paar- und Familientherapie, aus der kognitiven Verhaltenstherapie und Gesprächstherapie. Dies besprechen wir ausfühlich im Erstgespräch, so dass Sie genau wissen, was in Sie in den Sitzungen erwartet. 

Dauer einer Therapie

Die Anzahl der Therapiestunden ist abhängig von Ihrem Anliegen, Ihrer Situation und Ihrer Zielsetzung. Da ich mit Kurzzeitinterventionen arbeite sind es oft nur 10 – 15 Sitzungen. Detaillierter besprechen wir dies in unserem Erstgespräch. Die Sitzungen finden für gewöhnlich im wöchentlichen oder 14-tägigem Rhythmus statt. 

Wer kommt zum Coaching? / zur Therapie?

In meiner Praxis arbeite ich mit Einzelpersonen zu den oben aufgeführten Problematiken, stehe beratend Eltern zur Seite, auch unterstützend vor oder nach einem Kinder- und Jugendcoaching und berate Paare in herausfordernden Beziehungsfragen.